Lauftreff im VfL Wolfsburg
Wir sind ein offizieller Lauftreff und Partner des DLV (Deutschen Leichtathletikverbandes)!
Wir sind offen für alle interessierten Läufer und die , die es werden wollen.
Direkt zur Homepage des Lauftreffs.
Vorbereitung auf Wolfsburg Marathon
Ab sofort können sich wieder Läufer melden und mittrainieren, die sich auf eine der Strecken für den Wolfsburg Marathon angemeldet haben oder anmelden möchten.
Kursgebühr: 25,00€ / Monat oder Mitgliedschaft im VfL Wolfsburg
Treffpunkt Montag und Mittwoch im Leistungszentrum des VfL Wolfsburg am Elsterweg
Anmeldung bei : Uwe Günterberg; lauftreff@vfl-wob.de; Tel. 0152-08711900 oder direkt vor Ort beim Trainingsstart.
Lauftreffzeiten
Treffpunkt VfL Stadion, Leistungszentrum
Montags: 18:30-20:00 Uhr
Lauf ABC, Funktionsgymnastik, Stabilisierungsübungen, Kräftigung, Dehnungsübungen, laufen in verschiedenen Leistungsgruppen, unterschiedliche Laufstrecken
Mittwochs: 19:00-20:00 Uhr
Laufen in verschiedenen Leistungsgruppen, unterschiedliche Laufstrecken und Trainingsmethoden
Treffpunkt Eingang VW-Bad
Samstags: 09:00 – 11:00 Uhr, nach Vereinbarung, langsames Tempo
Sonntags: 09:30 – 11:00 Uhr. nach Vereinbarung, zügiges Tempo
Weitere Laufzeiten werden individuell mit den Lauftreffbetreuern abgesprochen.
Übungsleiter
Wir haben ausgebildete Lauftreffleiter und Lauftreffbetreuer, sowie erfahrene 10km-, Halbmarathon- und Marathonläufer.
DLV – Lauftreffleiter:
Uwe Günterberg
DLV – Lauftreffbetreuer:
Frank Kommrei & Tomas Borm
Bei Bedarf werden für Läufer mit bestimmten Zielen geeignete Trainingspläne erstellt!
Die Trainer und Laufbetreuer nehmen regelmäßig an Fortbildungen teil und sind so immer auf dem neuesten wissenschaftlichen und sportmedizinischen Stand.
Bestehende Laufgruppen
Wir laufen in ca. drei unterschiedlichen Leistungsgruppen. Jede Gruppe wird von einem bis zwei Lauftreffbetreuern begleitet. Stellt sich beim Laufen heraus, dass ein Läufer mal nicht so gut drauf ist oder ein anderer besonders gut drauf ist, dann teilen wir unterwegs die Gruppe noch einmal auf und beide Kleingruppen werden wieder von einem Lauftreffbetreuer begleitet. Keiner läuft alleine. Es bleibt auch keiner alleine zurück, nur weil er sich nicht so gut fühlt oder nicht mehr kann. Die Gruppen richten sich immer nach dem schwächsten Glied. Heute ist es der, morgen ist es ein anderer. Man ist nicht jeden Tag gleich drauf.
Die Gruppen laufen gleichzeitig los und kommen auch wieder zur gleichen Zeit zurück. Es wird nur unterschiedlich lang und unterschiedlich schnell gelaufen.
Auch auf Wiedereinsteiger oder nicht so ausdauererprobte Läufer wird Rücksicht genommen. Dann werden eben Gehpausen mit eingebaut.
Wir laufen beleuchtete und gut zu laufende Wege.
Lauf ABC
Montags bieten wir verschiedene Übungen für gesundes Laufen, Körperkräftigung, Körperstabilisierung und richtige Haltung an. Aber auch Übungen, um die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Richtige Lauftechnik erleichtert das Laufen.
Wir korrigieren und geben Hinweise.
Wir bieten Informationen und Erfahrungsaustausch zu Ernährung, Trainingsplanung, Sportartikel, Motivation, Funktionsgymnastik, etc. an.
Vorbereitungstraining auf die 10km, Halbmarathonstrecke und Marathonstrecke
Einstieg jederzeit möglich! Einsteiger sollten ca. 45min. ohne Pause laufen können.
Allgemeines Lauftraining für Freizeitläufer, ambitionierte Hobbyläufer und Wettkampfsportler